ไม่ได้อ้วน แต่ทำไมนอนกรน

เนื้อหา

1 ผอมแต่ทำไมยังนอนกรน?
2 ไม่ได้นอนกรนอย่าเดียว แต่ยังหยุดหายใจตอนนอนด้วย
3 การที่เราหยุดหายใจตอนนอน ทำให้เรานอนกรน แต่มันมีวิธีรักษานะ
4 วิธีการรักษา
5 สรุป ไม่ได้อ้วน แต่ทำไมนอนกรน

ผอมแต่ทำไมยังนอนกรน?

เคยสงสัยไหมว่าผอมนะ แต่ทำไมยังนอนกรน มันเกิดจากอะไร ตามมาดูคำถามกันเลย จากผลการศึกษาเรื่องการนอนกรนของคนที่ไม่ได้อ้วน ในประเทศสวีเดน บอกเลยค่ะว่า ต่อให้ค่าดัชนีมวลกาย Body Mass Index (BMI) จะอยู่ในเกณฑ์ปกติ เราก็นอนกรนได้ และที่น่ากลัวมาก ก็คือว่า การนอนกรนแบบนี้ มาคู่กับการเกิดภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับอีกด้วย

ไม่ได้นอนกรนอย่าเดียว แต่ยังหยุดหายใจตอนนอนด้วย

ใช่ค่ะ หลับอยู่ดี ๆ ก็หยุดไปแป๊บนึง แล้วก็กลับมาหายใจต่อ ที่สำคัญมันเกิดขึ้นซ้ำ ๆ หลายครั้งต่อคืนด้วยนี่สิคะ ที่สวีเดน เขาเอากลุ่มทดลองมาทั้งหมด 400 คน แล้วเจอว่าคนที่มีภาวะการหยุดหายใจตอนหลับแบบรุนแรง มักจะเป็นผู้หญิงอ้วน ที่มีอายุ 55-70 ปี หรือมีประมาณ 30% ของกลุ่ม แต่คุณหมอก็ต้องตกใจ เพราะว่าอีก 50% มีภาวะหยุดหายใจตอนหลับเหมือนกัน แค่ยังไม่ถึงขั้นรุนแรง

เอาแล้ว งานนี้ไม่อ้วนก็เสี่ยงเหมือนกัน จากการการวิจัยยังบอกต่ออีกว่า คนที่เผชิญกับปัญหานี้ แบบไม่รู้ตัวเขาจะปวดหัวบ่อย ๆ บางคนก็เป็นไมเกรนเรื้อรัง รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา อ่อนเพลีย บางคนก็หลับตอนกลางวันตั้งหลายชั่วโมง แต่นอนเท่าไหร่ก็รู้สึกเหมือนมันไม่พอ ไม่สดชื่นเลย ยิ่งนอนยิ่งเหนื่อย ตื่นมาก็มึน ๆ เวียนหัวอีกต่างหาก

บางคน ไปหาตัวช่วย ด้วยการกินยานอนหลับ เผื่อว่ามันจะช่วยให้นอนหลับสนิกขึ้น แต่ผลการศึกษากลับเจอว่า ผู้ป่วย 10,000 คนที่ใช้ยานอนหลับ มีอัตราการตายสูงกว่าคนที่ไม่ได้ใช้ยา 5.3 เท่า

การที่เราหยุดหายใจตอนนอน ทำให้เรานอนกรน แต่มันมีวิธีรักษานะ

เราโชคดีมาก เพราะว่าเรามีทางเลือกที่ดีกว่าการกินยานอนกลับหลายวิธีเลยนะคะ ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจว่า ตอนที่เราหลุดหายใจตอนนอนไปแป๊บนึง ร่างกายมันก็หลังอะดีนาลีน หรือสารแหง่ความเครียดออกมา ฉะนั้น ยิ่งนอน ก็ยิ่งเครียด ร่างกายมันขาดออกซิเจน บางคนจะรู้สึกว่าตัวเองหลับไม่สนิท หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ทั้งคืน สาเหตุก็เพราะแบบนี้แหละค่ะ

วิธีการรักษา

จากวารสาร American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine ก็แนะนำให้เราใช้เครื่อง CPAP ค่ะ เพราะว่าเจ้าเครื่องตัวนี้จะช่วยหยุดอาการ หยุดหายใจตอนนอนของเราได้ และทำให้เราไม่ต้องนอนกรนอีก แถมได้ออกซิเจนไปหล่อลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น สมองก็จะโล่งสดชื่น แถมอาการปวดหัวก็จะลดน้อยลงอีกด้วย

สรุป ไม่ได้อ้วน แต่ทำไมนอนกรน

การนอนกรนของคนที่ไม่ได้อ้วน ส่วนใหญ่จะเกิดพร้อมกับภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ นั่นหมายความว่า คนผอม ๆ ที่นอนกรน มีโอกาสเสี่ยงเป็นภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับสูงมากนะคะ ควรรีบไปหาหมอ เพื่อค้นหาสาเหตุว่าเกิดจากอะไร แล้วรักษาให้ตรงจุดกันตั้งแต่วันนี้เลย

ขอบคุณที่มาจาก

Skinny People Have Sleep Apnea Too

เนื้อหาเพิ่มเติม ที่น่าสนใจ

• https://www thaiosa com/health/1517/