นักวิจัยจากยูนิเวอร์ซิตีออฟเซอร์เรย์ในอังกฤษ ออกมาเรียกร้องให้ผู้หญิงลุกขึ้นต่อสู้ เพื่อให้ตัวเองนอนเต็มอิ่มมากขึ้น และไม่ต้องมาทนฟังเสียงกรนของคู่รักทุกคืน เพราะนั่นอาจจะทำให้ผู้หญิงอย่างเรา ๆ สูญเสียเวลาในการนอนไปมากถึง 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เลยนะคะ แต่ก็มีไม่น้อยเหมือนกันที่ผู้หญิงเป็นฝ่ายนอนกรนซะเอง โดยดร.เมลิสซา แฮ็ก ประธานสมาคมการนอนหลับอังกฤษบอกว่า โดยปกติผู้หญิงมักจะนอนน้อยกว่าผู้ชายและคิดเอาเองว่าการนอนหลับไม่สนิทเป็นเรื่องปกติ
เนื้อหา
1 ทำไมถึงนอนกรนกันนะ?
2 ช่องทางเดินหายใจแคบ เสี่ยงภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea)
3 ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ อันตรายมาก
4 จะรู้ได้ยังไงว่า แค่นอนกรน หรือนอนกรนแล้วหยุดหายใจด้วย
5 วิธีการรักษา การนอนกรนและภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ
6 สรุปผู้หญิงอย่าทนเสียงกรนของผู้ชาย .. เพราะอะไร
ทำไมถึงนอนกรนกันนะ?
การกรนเป็นแค่การสั่นสะเทือนที่ด้านหลังของลำคอ ซึ่งเกิดขึ้นในตอนกลางคืนเพราะกล้ามเนื้อหย่อนยาน บางทีก็เกิดขึ้นจากการที่น้ำหนักเกิน หรืออาจเป็นผลจากการมีช่องทางเดินหายใจแคบ
ช่องทางเดินหายใจแคบ เสี่ยงภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea)
นพ.สุรโชค ต่างวิวัฒน์ รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา เคยเขียนไว้ว่า อาการนอนกรนเกิดจากเพดานอ่อน ลิ้นไก่ยาว และโคนลิ้นที่โต ตกลงมาบัง หรือปิดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้ทางเดินหายใจส่วนบนตีบ และบางคนก็เกิดอาการหยุดหายใจชั่วคราวร่วมด้วย เพราะว่าลมมันผ่านช่องที่ตีบแคบนี้ไปไม่ได้
ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ อันตรายมาก
เมื่อนักวิจัยบอกไม่ให้เราทน เราก็ต้องพาคนที่เรารัก ไปหาหมอนะคะ เพราะว่าการนอนกรน มันฟ้องความผิดปกติบางอย่างออกมาให้เรารับรู้แล้ว และถ้าเราเพิ่งเฉยกับมัน โดยเฉพาะกรณีที่คนรักของเรา มีภาวะหยุดหายใจร่วมด้วย มันจะยิ่งเลวร้ายไปกันใหญ่ เพราะ ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ ทำให้ออกซิเจนเข้าไปในร่ายกายน้อย ส่งผลให้ความดันสูง ถ้ามันสูงไปที่ตาก็จะเสี่ยงตาบอดได้ ถ้าไปที่หัวใจ ก็เสี่ยงภาวะหัวใจล้มเหลว ซึ่งเป็นอาการที่ทำให้เกิดโรคทีน่ากลัวได้อีกหลายโรคมาก ๆ
จะรู้ได้ยังไงว่า แค่นอนกรน หรือนอนกรนแล้วหยุดหายใจด้วย
ลองมาดูกันค่ะ ถ้าคนรักของเรามีอาการแบบนี้หลายข้อ เราต้องไม่ทนอีกต่อไป แต่ควรรีบพาเขาไปหาหมอ เพื่อที่จะได้ทำการรักษาที่ถูกต้อง ตั้งแต่เนิ่น ๆ
• ง่วงนอนตอนกลางวันมาก ผิดปกติ
• หลับได้ทั้งวัน ทั้งคืน นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ
• สมาธิสั้น จำอะไรไม่ค่อยได้ หรือหลง ๆ ลืม ๆ บ่อย
• Sex เสื่อม นกเขาไม่ขัน
• ปวดหัวตอนเช้าเป็นประจำ
• หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห โดยไม่มีสาหตุ
• สะดุ้งตื่นกลางดึก หรือนอนหลับแบบ หลับ ๆ ตื่น ๆ
วิธีการรักษา การนอนกรนและภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ
เราต้องไปหาหมอ ที่มีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยเฉพาะนะคะ ถ้าเผลอไปหาหมอที่ไม่เก่ง หรือพยายามรักษาด้วยตัวเอง มันอาจจะทำให้ระบบประสาทเราเสื่อมไปหลายจุด ยิ่งทิ้งไว้นาน ความรุนแรงของการหยุดหายใจก็ยิ่งสูงขึ้น และอาจจะเกิดโรคเส้นเลือดในสมอง แตก ตีบ ตัน จนนำไปสู่ความพิการได้ค่ะ หลังจากที่หมอตรวจเจอ และยืนยันว่า เรามีภาวะนี้ ก็จะมีเครื่อง CPAP ที่สามารถช่วยรักษาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจตอนหลับได้
สรุปผู้หญิงอย่าทนเสียงกรนของผู้ชาย .. เพราะอะไร
คุณผู้หญิงคะ อย่าไปทนค่ะ ยิ่งทน เราก็ยิ่งมีคุณภาพการนอนแย่ลงไปด้วย ทางที่ดี พาแฟน หรือคุณสามีไปหาหมอ เผื่อจะเขาจะมีภาวะหยุดหายใจตอนนอน หมอจะได้รักษาอาการไว้ได้ทัน ก่อนที่มันจะรุนแรง จนความดันสูง แล้วทำให้เกิดโรคร้ายที่น่ากลัวอื่น ๆ ตามมานะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
บีบีซีนิวส์
