การนอนกรน เป็นปัญหาบ้านแตก นอกจากจะทำให้คนอื่นรำคาญแล้ว ยังทำให้ตัวเองเสี่ยงต่อโรคร้ายอื่น ๆ ตามมาอีก และเรื่องที่น่ากลัวมาก ๆ เลยก็คือว่า แค่นอนกรน ก็ทำให้เกิดการกำเริบของโรคต้อหินที่ตาด้วย โดยเฉพาะถ้าเรามี ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับตอนกรนร่วมด้วย แบบไม่รู้ตัว
เนื้อหา
1 นอนกรน ทำลายประสาทการมองเห็น จริงหรือ ?
2 หยุดหายใจตอนนอน ทำลายประสาทของตาได้อย่างไร?
3 ใครบ้าง ที่เสี่ยงต่อการเป็นต้อหิน ?
4 จะรู้ได้ยังไงว่าเราหยุดหายใจตอนนอน ?
6 สรุปนอนกรน เสี่ยงต้อหิน ทำให้ตาบอด จริงหรือไม่ ?
นอนกรน ทำลายประสาทการมองเห็น จริงหรือ ?
จากการวิจัยของ American Academy Of Ophthalmology พบว่า ร่างกายของผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ หรือ Obstructive Sleep Apnea (OSA) หรือมีปัญหาการนอนหลับ จะกระตุ้นการเกิดโรคต้อหินที่ตา (Glaucoma) และจะพบได้บ่อยมาก กับผู่ป่วยที่ใส่คอนเทคเลนตอนนอน
หยุดหายใจตอนนอน ทำลายประสาทของตาได้อย่างไร?
ตอนที่เราหยุดหายใจชั่วคราว เพราะ ร่างกายมันโดนกีดขวางจากอวัยวะต่าง ๆ บริเวณทางเดินหายใจส่วนบน ตั้งแต่โพรงจมูก เพดานอ่อน ลิ้น ลิ้นไก่ หรือการโตของต่อมทอนซิล จนทำให้ออกซิเจนลำเลียงเข้าไปในปอดกับอวัยวะสำคัญอื่น ๆ ไม่ได้ แล้วสิ่งที่เกิดขึ้นตามมา คือ ความดันสูง ที่นี้ ความดันสูงที่มันดันขึ้นไปในลูกตานี่แหละ ที่เป็นตัวการทำลายประสาทการมองเห็น ความดันจะเข้าไปบีบเค้นเส้นประสาทตากว่า 5 ล้านเส้น แค่เสียสัก 30% เราก็จะสูญเสียการมองเห็นไปเยอะแล้ว และถ้ายิ่งขาดออกซิเจนด้วย มันก็ยิ่งทรุดหนักเข้าไปใหญ่
ใครบ้าง ที่เสี่ยงต่อการเป็นต้อหิน ?
ตามสถิติแล้วคนที่อยู่ในวัยเกิน 40 ปีขึ้นไป มีความเสี่ยงที่จะเป็นต้อหิน อยู่ประมาณ 1 ใน 200 ราย และถ้าว่าเป็นผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปีขึ้นไป ก็จะยิ่งเสี่ยงหนักขึ้นเป็น 1 ใน 100 ราย แต่ถ้ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ก็จะมีความสูงมากกว่าคนปกติ โดยไม่ขึ้นอยู่กับเพศและวัย ทุกคนมีโอกาสเสี่ยงสูงหมด
จะรู้ได้ยังไงว่าเราหยุดหายใจตอนนอน ?
ลองดูนะคะว่า เรามีอาการแบบนี้ไหม ถ้ามีอาการแบบที่เขียนไว้ด้านล่างนี้หลายข้อ แปลว่าเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นค่ะ
• ง่วงนอนตอนกลางวันมาก ผิดปกติ
• หลับได้ทั้งวัน ทั้งคืน นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ
• สมาธิสั้น จำอะไรไม่ค่อยได้ หรือหลง ๆ ลืม ๆ บ่อย
• Sex เสื่อม นกเขาไม่ขัน
• ปวดหัวตอนเช้าเป็นประจำ
• หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห โดยไม่มีสาหตุ
• สะดุ้งตื่นกลางดึก หรือนอนหลับแบบ หลับ ๆ ตื่น ๆ
จะรักษาอาการได้อย่างไร ?
ควรรีบไปหาหมอก่อนเลยค่ะ เราจะได้รู้ว่า เรานอนกรน แล้วมีภาวะหยุดหายใจตอนนอนด้วยไหม ถ้าใครมีเงินเหลือหน่อย ก็ลองทำ Sleep Test ดู จะได้รู้แบบชัด ๆ ไปเลย ว่าจะต้องได้รับการรักษายังไง นอกจากไปหาหมอแล้ว ก็มีเครื่อง CPAP ที่ช่วยลดการนอนกรน กับลดภาวะหยุดหายใจตอนนอนได้ แต่เราต้องดูแลสุขภาพเราเพิ่มเติมด้วยนะคะ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ กินอาหารที่ดี และที่สำคัญ ควรงดการกินยาแก้แพ้ที่ทำให้ง่วงก่อนอน กับงดการสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกลอฮอล์ค่ะ
สรุปนอนกรน เสี่ยงต้อหิน ทำให้ตาบอด จริงหรือไม่ ?
เรามีโอกาสเป็นต้อหิน และเสี่ยงตาบอดได้ ถ้าเรานอนกรน และมีภาวะการหยุดหายใจตอนนอนร่วมด้วย จนทำให้ความดันสูงขึ้นไปบีบเค้นที่เส้นประสาทตามาก ๆ แถมการหยุดหายใจตอนนอน ยังทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคซ้ำซ้อนอื่น ๆ อีก เช่น โรคเส้นเลือดในสมองแตก ตีบ ตัน (Stroke) ภาวะหัวเหลวล้มเหลว โรคเบาหวาน เป็นต้น ทางที่ดี ควรรีบไปหาหมอ เพื่อที่จะได้รู้ว่าเรามีอาการอะไรแบบไหน ตั้งแต่เนิ่น ๆ ก่อนที่โรคร้ายต่าง ๆ จะกำเริบนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/obstructive-sleep-apnea-glaucoma
