จากงานวิจัยของ Journal Sleep โดยคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยจอนส์ ฮอปกินส์ ประเทศสหรัฐอเมริกา บอกว่าคนที่ตื่นบ่อย ๆ ตอนกลางคืน หรือสะดุ้งตื่นกลางดึกหลายครั้ง คือคนที่มีความผิดปกติในการนอน ซึ่งอาจจะเป็นได้ทั้งโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) และภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะนอนหลับ (Sleep Apnea)
เนื้อหา
1 การทดลองของหมอ
2 โรคนอนหยุดหายใจแบบอุดกั้น (Obstructive Sleep apnea หรือ OSA)
3 โรคนอนหยุดหายใจแบบอุดกั้นเกิดจากอะไร?
4 เราจะรู้ได้ยังไงว่าเราเป็น?
5 การรักษาโรคทำได้ยังไงบ้าง?
6 สรุป ตื่นบ่อยตอนกลางคืน เป็นเพราะอะไร
การทดลองของหมอ
จากการทดลองกับคนจำนวน 62 คน โดยรองศาสตราจารย์ แพทริก เอช. ไฟแนน คณะจิตเวชและพฤติกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยจอนส์ ฮอปกินส์ พบว่ากลุ่มที่ถูกก่อกวนให้ตื่นบ่อย ๆ ทุกคนจะมีความรู้สึกซึมเศร้ามากขึ้น และรู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่า คนที่นอนหลับได้อย่างปกติ
โรคนอนหยุดหายใจแบบอุดกั้น (Obstructive Sleep apnea หรือ OSA)
หลายคนอาจจะยังไม่เคยได้ยินคำนี้ นี่คือภาวะความผิดปกติในการนอนอย่างหนึ่ง ที่ทำให้เราสะดุ้งตื่นบ่อย ๆ ตอนกลางคืน ซึ่งมันมีสาเหตุมาจากการนอนกรนเสียงดัง นอนอ้าปากค้าง เพราะร่างกายไม่สามารถหายใจเอาอากาศข้าไปได้
โรคนอนหยุดหายใจแบบอุดกั้นเกิดจากอะไร?
ปัจจุบัน มีประชากรกว่า 100 ล้านคนทั่วโลกที่เป็นภาวะนี้ โดยภาวะหยุดหายใจตอนนอนมีสาเหตุมาจาก ทางเดินหายใจของเรา โดนอวัยวะต่าง ๆ บริเวณทางเดินหายใจส่วนบน ตั้งแต่โพรงจมูก เพดานอ่อน ลิ้น ลิ้นไก่ หรือการโตของต่อมทอนซิล กีดขวางลมหายใจ จนทำให้ออกซิเจนลำเลียงเข้าไปในปอดกับอวัยวะสำคัญอื่น ๆ ไม่ได้ และถ้ากล้ามเนื้อมันหย่อนยานลงมาปิดด้วยแล้ว ช่องก็จะยิ่งตีบแคบ จนทำให้เกิดการหยุดหายใจชั่วคราวในที่สุด
เราจะรู้ได้ยังไงว่าเราเป็น?
คนที่เป็นภาวะนี้ มักจะมีอาการ
• ง่วงนอนตอนกลางวันมาก ผิดปกติ
• หลับได้ทั้งวัน ทั้งคืน นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ
• สมาธิสั้น จำอะไรไม่ค่อยได้ หรือหลง ๆ ลืม ๆ บ่อย
• Sex เสื่อม นกเขาไม่ขัน
• ปวดหัวตอนเช้าเป็นประจำ
• หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห โดยไม่มีสาหตุ
• สะดุ้งตื่นกลางดึก หรือนอนหลับแบบ หลับ ๆ ตื่น ๆ
การรักษาโรคทำได้ยังไงบ้าง?
หลังจากที่ไปหาหมอแล้ว ก็มีทางเลือกหนึ่งในการรักษาโรคนอนหยุดหายใจแบบอุดกั้นการใช้เครื่องเป่าความดันลมเพื่อขยายทางเดินหายใจ หรือ Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) โดยเครื่องจะเป่าความดันลมผ่านจมูก และ/หรือ ปาก ช่วยให้ทางเดินหายใจส่วนบนไม่ตีบแคบ และหายใจได้ตามปกติ ที่สำคัญเลย ทำให้เราไม่นอนกรนอีกด้วยนะคะ
สรุป ตื่นบ่อยตอนกลางคืน เป็นเพราะอะไร
อาจจะเป็นไปได้ว่า เรากำลังมีภาวะหยุดหายใจตอนนอนแบบไม่รู้ตัว และถ้ายิ่งเราอ่านอาการที่ลิสต์ไว้ข้างต้นแล้ว มันตรงกันที่เราเป็นอยู่หลายข้อ เราก็ควรไปหาหมอ เพราะภาวะหยุดหายใจตอนนอน เป็นภาวะที่อันตราย ทำให้เราตายได้ และทำให้โครงสร้างในสมองเปลี่ยน เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคซึมเศร้า เส้นเลือดในสมอง ตีบ แตก ตัน ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความพิการของร่างกายนั่นเองค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
เว็บไซต์โพสต์ทูเดย์ (Th) และ Journal Sleep
